Danh mục: Cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng kiểm soát vận động

Yoga không chỉ là phương pháp thư giãn mà còn giúp xây dựng sức mạnh cơ bắp từ sâu bên trong. Khi các nhóm cơ được củng cố và hoạt động hài hòa, cơ thể sẽ ổn định hơn trong mọi hoạt động thể chất. Điều này giúp người tập giảm thiểu rủi ro té ngã, bong gân hay tổn thương khớp trong sinh hoạt hằng ngày hoặc khi luyện tập thể thao khác.