Danh mục: Phát triển nhận thức cơ thể và phòng ngừa chấn thương tinh thần

Một lợi ích quan trọng khác của yoga là giúp người tập nhận biết rõ hơn về cơ thể và tâm trí của mình. Sự tập trung trong từng động tác, hơi thở và tư thế giúp tăng khả năng lắng nghe cơ thể, nhận ra tín hiệu mệt mỏi hoặc căng thẳng sớm hơn. Nhờ đó, người tập có thể điều chỉnh nhịp độ vận động kịp thời, vừa phòng ngừa chấn thương thể chất, vừa duy trì trạng thái tinh thần cân bằng.