Danh mục: Tăng cường sự linh hoạt và cân bằng cơ thể

Các bài tập yoga giúp cơ thể trở nên linh hoạt và cân bằng hơn, từ đó giảm nguy cơ chấn thương khi vận động. Việc kéo giãn cơ bắp, cải thiện tư thế và duy trì độ dẻo dai giúp các khớp và gân hoạt động hiệu quả hơn. Khi cơ thể linh hoạt, người tập có thể dễ dàng kiểm soát chuyển động, tránh được các chấn thương do sai tư thế hoặc căng cơ quá mức.